Социальные сети разрушают вашу жизнь. Правда ли это?

Всем привет и добро пожаловать в новый пост!

Сегодня я хочу поговорить с вами об очень важной, с моей точки зрения, проблеме. Как вы думаете, что это? Надеюсь, вы догадались из заголовка – это зависимость от социальных сетей. Возможно, вы скажете, что такого диагноза нет, но на самом деле нужен ли нам диагноз для выявления проблемы?

Image result for зависимость от социальных сетей

Обычно все, о чем я пишу, – с моего личного опыта и поиска информации. Я выбираю интересующую меня тему, затем просматриваю источники и разные точки зрения, чтобы найти доказательства моих идей, а после этого пытаюсь объяснить вам свое понимание проблемы.

Многие из нас не понимают, что зависимость от социальных сетей то же самое, что и употребление алкоголя, наркотиков, курение или азартные игры. Люди стараются держаться подальше от перечисленных, которые несут за собой негативные последствия, но не в случае с социальными сетями. Можете ли вы честно ответить, сколько часов вы тратите каждый день, используя социальные сети? И как бы вы себя чувствовали, если ваш телефон/планшет/ноутбук внезапно сломался? Представьте, что у вас нет интернета в течение всего дня. Каково это?

Я знаю, сложно жить без этих устройств в современном мире. Жизнь резко меняется, и мы должны следовать ее требованиям; однако люди не используют технологии с умом, они превращаются в зависимых зомби. Действительно, если вы оставите свой девайс и проведете день без него, вы, скорее всего, почувствуете себя некомфортно, и это в лучшем случае. В то же время, через 2-3 дня, вы, скорее всего, осознаете, сколько вещей вы упускаете из-за пролистывания страниц Инстаграма или просматривая видео на Youtube. Очевидно, что исключить все устройства и интернет-соединение – это не выход, но ограничить их использование – просто необходимость.

Представьте, вы находитесь в ресторане / кафе с друзьями и 4 из 5 смотрят на экран своего телефона, отправляют сообщения кому-то или фотографируют, чтобы выложить фото в Инстаграм. Вы счастливы? Вы проводите время, проверяя обновления людей, которых вы даже не знаете, вместо того, чтобы общаться с друзьями. Это смешно и страшно в то же время. Мы не можем контролировать себя и более того, мы не замечаем, что мы зависимы.

Как часто вы встречаете людей на улице? Легче позвонить или отправить сообщение или, если вы не знаете кого-то, и хотите познакмиться, то отправить запрос в друзья, не так ли? Социальные сети являются частью нашей жизни, и если кто-то ими не пользуется, все остальные начинают паниковать из-за отсутствия информации о человеке. (Или наоборот, могут высмеивать его/ее чем-то типа «даже моя бабуля, пользутся facebook» или что-то в этом роде)

Итак, теперь давайте перейдем к советам, которые помогут вам бороться с этой зависимостью и научиться управлять собой.

  • Оставь свой телефон, когда ложишься спать.

Этот совет поможет вам лучше спать (ничего вас не отвлекает, нельзя просто «залипать» в телеыоне). Расслабьтесь и спите. Еще одно преимущество – утром, когда вы проснетесь, сначала вы увидете свою семью, а не телефон. И не говорите мне ничего о вашем будильнике на телефоне, просто купите будильник.

  • «Человек с телефоном оплатит за всех»

Когда вы с друзьями или семьей в ресторане/кафе или даже дома, предложите не использовать телефоны вообще. Первый человек, который сделает это, заплатит за каждого или будет делать уборку во всем доме или что-то в этом роде. Не думайте, что кто-то нарушит эти условия.

  • Проверьте подписки

Убедитесь, что все, что у вас есть в ваших подписках, полезно для вас. Это может быть что-то, что заставляет вас улыбаться и расслабляться, статьи или блоги, которые оказывают положительное влияние на вас, люди, о которых вы действительно хотите знать, но не всех знаменитостей, на которых вам по факту наплевать. Уберите весь «мусор» и приведите все в порядок.

  • Выключите уведомления

Нет необходимости проверять каждое уведомление от каждого приложения. Отключайте уведомления о лайках, комментариях и подписчиках, репостах и новых членах сообществ. Все они не важны, и ничего не изменится, если вы их не проверите. Конечно, есть такие люди, как я, которые ненавидят эти цифры на иконке вашего приложения и открывают их, чтобы избавиться от дополнительного символа. Но, даже в этом случае просто измените настройки, вдохните и выдохните. Вот и все, ваш телефон, и вы спокойны и не заняты бесполезным мусором. Сохраните время на более приятные вещи.

  • Дайте себе время для социальных сетей

Да, это способ ограничить себя. Например, у вас есть пара часов вечером, чтобы сделать что-нибудь (не обязательно полезное) на вашем телефоне. В то же время, в течение дня помните, что вы будете вознаграждены за то, что не используете телефон и будете проверять все уведомления вечером. Не превращайте ваш телефон в вашу жизнь. Есть время для работы, хобби, семьи/друзей, спорта и ТЕЛЕФОНа.

  • Замена

Попробуйте найти альтернативный вариант, если вы хотите использовать свой телефон, без важной причины. Вы можете нарисовать что-нибудь или приготовить, прочитать книгу или вымыть машину. Единственное, что вам нужно сделать в этот момент, – не позволить себе взять телефон. Для меня это работает, я была бы рада узнать, что это поможет кому-то еще.

Вот некоторые советы для вас, чтобы предотвратить зависимость от социальных сетей или ограничить себя, если вы зависимы. Всегда помните, каковы реальные ценности и не заменяйте реальную жизнь на виртуальную. Важно иметь время для всего в вашей жизни и балансировать между отдыхом и работой. Есть так много различных развлечений, не делайте свой телефон единственным. Подумайте, настолько ли важно тратить время на Интернет и социальные сети, когда вокруг вас реальные люди и возможности …

 

Желаю вам удачи в борьбе с этой зависимостью и увидимся в следующий раз

Image result for зависимость от социальных сетей

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.