Счастье, реально ли оно? 10 способов быть счастливым

Привет ребята!

Недавно я нашла картинку, которая показалась мне интересной. Огромный заголовок гласит: 10 НАУЧНЫХ ПУТЕЙ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ. Мне нравятся различные списки или рейтинги, поэтому я решила внимательно прочитать его и узнать, как эти способы работают или не работают, чтобы сделать вас счастливее.

Во-первых, что такое счастье? Вы воспринимаете считаете сябя счастливым человеком? Что делает вас счастливым? Счастье используется в контексте психических или эмоциональных состояний, в том числе положительных или приятных эмоций, начиная от удовлетворения до сильной радости. Это общее определение. Делает ли это определение понятным, что такое счастье? Надеюсь, что да. Во всяком случае, очевидно, что это чувство, которое влияет на ваш внутренний мир, на вашу производительность, отношение к чему-либо и улучшает некоторые другие черты. Давайте посмотрим на картинку и обсудим способы быть счастливыми. Они могут быть спорными, но после прочтения этой статьи вы поймете, являются ли эти советы подходящими для вас или вам нужно что-то отличное от списка.

img_7986

Не думайте, что есть универсальные подходы, чтобы быть счастливыми. Всегда есть исключения. В то же время есть несколько способов, которые могут вам помочь. Начну с левого верхнего значка, потом против часовой стрелки вверх. Давайте разбираться.

  • Размышляйте/медитируйте (перезагрузите свой мозг

Что это значит? Речь идет не только о прямом значении слова «медитация», но и о том, что вы остаетесь 1 на 1 с вашим внутренним миром, своими мыслями, встречаясь с настоящим вами. Это время, когда вы можете оценить свои действия и жизнь в целом, подумать, что важно для вас и что по требованиям общества; время, когда вы абсолютно искренни и честны перед собой, вы слушаете себя настоящего. Таким образом, это, по сути, перезагрузка вашего мозга. Проанализировав все, что вы сделали, приходят пути решения проблем и творческие подходы, и вы чувствуете себя обновленными, начинаете с чистого листа.

  • Планируйте путешествие (но не обязательно отправляйтесь в него)

С моей точки зрения, это один из самых приятных пунктов. Ваш мозг работает удивительным образом. Неважно, отправляетесь ли вы в поездку или просто планируете, процесс подготовки: поиск отеля и точного место посещения, чтение о достопримечательностях, проверка цен и маршрутов, представление себя на пляже с коктейлем в руке или в зимнем снаряжении для катания на лыжах/скейтборде – принесет вам удовлетворение. Более того, это совсем не дорого, поскольку у вас нет обязательств куда-то ехать.

  • Практикуйте благодарность

Это о том, чтобы быть благодарным. Это удовольствие, когда тебе говорят или ты говоришь слово «спасибо». Это делает людей счастливыми. Так просто, но каждый раз срабатывает. Когда вы благодарны за то, что у вас есть в жизни, скажите «спасибо» вселенной или любой энергии, которой вы верите, когда вы благодарны за окружающих вас людей, скажите «спасибо» им. Поделитесь этой искрой с другими, и вы получите еще больше.

  • Помогайте другим (2 часа в неделю)

Когда вы помогаете кому-то, вы задействованы впроцессе и чувствуете себя лучше. Все дело в том, что вы делитесь. Сегодня вы поможете кому-нибудь, завтра, когда вам нужна будет помощь, люди вам помогут. Вы помните правило бумеранга? Можете сказать, что я наивна, но это правило работает. Если вы сделаете что-то плохое для других, однажды оно вернется к вам. И наоборот, если вы помогаете другим, они определенно помогут вам в один прекрасный день, когда вам это понадобится больше всего. Я не говорю о тех же людях, вы можете получить помощь от другого человека, а не того конкретного, которому вы помогли, но действия будут те же. И еще кое-что, когда вы помогаете кому-то, вы всегда зарабатываете дополнительные очки)

  • Практикуйте улыбку

Как это звучит? Вы должны улыбаться, чтобы быть счастливым. Это научный факт, что мы ассоциируем улыбку со счастьем. Действительно, когда вы видите, как кто-то улыбается, ваши губы тоже растягиваются в улыбаке, и здесь  работает ваше бессознательное. У вас просто рефлекс или привычка, можете называть как хотите. Чем больше вы улыбаетесь, тем счастливее вы. Помните это, и даже если у вас есть проблемы, просто улыбнитесь и решение придет вам на ум.

  • Упражняйтесь (не менее 7 минут в день)

Быть здоровым – одна из составляющих счастья. Вы должны быть здоровыми умственно и физически. Регулярные упражнения позволяют сохранить свое тело сильным и в тонусе. Тренировка в тренажерном зале дает вам время отдохнуть умственно и поработать физически. Более того, после занятия вы чувствуете ту боль в мышцах, которая напоминает вам, что вы хорошо поработали, и ваше тело становится все более привлекательным. Это не для всех, но я уверена, что если вы хотите, то сможете найти тот вид спорта, который вам понравится. Это может быть что угодно. Используйте скакалку или мяч, играйте с детьми или помогите переставить мебель, чтобы изменить интерьер. Просто найдите время (регулярно), и вы почувствуете разницу.

  • Спите больше

Я думаю, что это самый очевидный факт. Наше тело нуждается в отдыхе, и сон – это прямой способ. Я не буду рассказывать вам всю информацию о процессах восстановления во время сна или что-то в этом роде. Единственное, что я хочу прокомментировать здесь, это то, что все должно быть в правильном количестве, даже сон. Слушайте свое тело и не бодрствуйте в полночь, если вы хотите спать еще с 10 вечера. Будьте мудры и заботитесь о себе.

img1.jpg

  • Выходите на свежий воздух (особенно при 13,9*)

Это научный факт, что для вашего тела и мозга необходим свежий воздух. Он важен для более быстрой и эффективной работы. Побалуйте себя прогулкой. Не торопитесь и просто дышите и чувствуйте, как свежий воздух проникает в ваше тело. Я не уверен в температуре, о которой упомянуто в картинке, но я знаю, что температура 18 градусов считается оптимальной для человека.

  • Перебирайтесь ближе к работе

Конечно, этот пункт – это способ быть счастливее. Скорее всего, это сэкономит ваше время. Все мы знаем, что время – это самый ценный ресурс, который у нас есть. Вы можете использовать его для работы, хобби, семьи и друзей, отдыха или чего угодно. Представьте себе, никаких пробок и ранних будильников, никакой спешки (это зависит от вас …) и дополнительного времени, чтобы закончить то, чего вы не сделали.

  • Проводите время с семьей (и друзьями)

Важно проводить время с семьей и друзьями. Во-первых, они меняют вашу рутину и делятся своими историями, чтобы развлечь вас. Во-вторых, это люди, которые ценят вас и которых цените вы. Они всегда будут слушать вас и пытаться хотя бы что-то сделать, чтобы улучшить вашу ситуацию или найти решение проблемы, которая у вас есть. Они также всегда поддерживают вас и говорят правду, когда это необходимо. Они даже могут помочь вам с деньгами, если у вас сумасшедшая идея для бизнеса. Эти люди могут вас расстроить, но в конце дня вы знаете, что они всегда здесь, и вы не одиноки.

Наконец мы закончиваем. Надеюсь, вы сделали вывод и решили, какие правила для вас. Это список некоторых вещей, которые могут сделать вас счастливее, но, конечно, все индивидуально. Слушайте себя и следуйте внутреннему голосу. Желаю вам быть счастливым и становиться счастливее с каждым днем!

Advertisements

1 Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.